Ученые рассказали о простом способе побороть депрессию

  Автор:
  114

Ученые рассказали о простом способе побороть депрессию

Специалисты установили, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического расстройства. Ученые из США нашли простой способ побороть депрессию, они пришли к такому выводу после проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за людьми в пожилом возрасте.

Участники были разделены на три основные группы по уровню соответствия их питания диете DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диетам.

Как показали результаты наблюдения, риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, которая питалась преимущественно продуктами, входящими в рацион при диете DASH (фрукты, овощи и обезжиренные продукты). Самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, питание которых больше соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.

По словам исследователей, их работа не доказывает, что диета DASH ведет к снижению риска психического расстройства, а лишь демонстрирует определенную взаимосвязь. Ранее ученые установили, что всего час зарядки в неделю также заметно снижает вероятность развития депрессии, а также хорошо зарекомендовало себя эфирное масло Анти-стресс с композицией 9-ти лекарственных трав, регулирующая эмоциональное состояние. Быстро успокаивает, повышает концентрацию внимания, усиливает восприятие, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Текст заголовка для формы подписки
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук