Как улучшить память? Простые способы в инфографике.

  Автор:
  292

Как улучшить память? Простые способы в инфографике.

Исследователи обратили внимание на шпиндели сна — волны активности мозга, которые можно увидеть с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Ученых интересовало, как они влияют на работу памяти во сне. Для этого специалисты провели эксперимент: участников попросили запомнить связь между словами и изображениями объектов перед сном. Когда люди дремали, им повторили половину этих слов, чтобы запустить процесс реактивации памяти. Потом, когда респонденты проснулись, им называли слово и просили вспомнить правильные ассоциации. Выяснилось, что лучше всего запомнились картинки и сцены к словам, которые ученые повторяли участникам, когда те спали.

Результаты ЭЭГ показали, что именно в этот момент возникали шпиндели сна. По словам Бернхарда Старесины из Школы психологии Бирмингемского университета, стимуляция шпинделей электродами может стать одним и способов улучшения памяти. Ученые предполагают, что их открытие поможет людям, которым тяжело дается обучение. «Новые вещи запоминаются в состоянии бодрости, но во сне мозг перерабатывает информацию, делает ее более доступной, чтобы человек мог вспомнить ее в самый нужный момент. Это важно как для учебы, так и для понимания того, что мы можем сделать, чтобы продлить здоровье мозга», — отметил другой автор исследования, Скотт Кейрни из отделения психологии Университета Йорка.

Современный мир перегружен информацией. Человек ежедневно сталкивается со множеством новых сведений: новости, научные открытия, рабочие встречи и тому подобное. К тому же многие люди часто испытывают стресс, недосыпают и работают больше 8 часов в день. После таких перегрузок можно заметить, что начинает подводить память. Сначала это касается каких-то мелочей, появляется некая рассеянность: то ключи забудешь, то пропустишь какую-нибудь встречу или прием у врача, или не можешь вспомнить название фильма или книги.

Женьшень-Гинкго Капсулы источник флавоноидов, элеутерозидов, дополнительный источник витамина В1, В2, РР (ниацина). Помогает улучшить концентрацию внимания и память. Есть также несколько несложных и эффективных способов помочь своей памяти. Память можно и нужно тренировать. И для этого есть несколько простых способов (показаны на картинке).

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Текст заголовка для формы подписки
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук